dzien nie

[...] patologii bo czasem puszka piwa czy pepsi wpadnie czy coś słodkiego :) U mnie to wyglądało tak: Najpierw 10 wskazówek żywieniowych, potem rozpisałem o której porze posiłki codziennie i tak stopniowo wdrażałem, potem policzyłem zapotrzebowanie i rozdzieliłem ww, białka, tłuszcze na cały dzień i jest git, robie sobie różne posiłki i po prostu robie [...]

ja nie polecam truskawki odbija sie po niej caly dzien takim sztycznym smakiem truskawek, bardzo podobny do gumy hubba buba. Teraz mam wanilie o niebo lepsza, ale wanilie mi zawsze smakowaly, przmierzam sie nastepnie do czekolady.

sorry ,że się podłączę ale w związku z tym ,że też planuję 2 cykl to jak chciałbym dekę wziąć to jestem skazany na enan??czy można jakoś propa połączyć z nią?? bo przecież nie da się ciągnąc przez 12 tyg propa co drugi dzień??

[...] przez rodzicow ze to bylo zle /dlacego mam tak nie robic itd czesto potrafilem zrozumiec moj wlasny blad. Moja kuzynke w domu karali fizycznie gdy popelnila blad, i szczerze niewidze w tym zastosowania , mysle iz rozmowa by wiecej tam wniosla teraz jak sama mowi zostaly tylko slady w psychice. k zawijam bo dzis pierwszy dzien w sql ;)

Nie schodzi się piramida z t3 Od stawiasz z dnia na dzień. 100mcg to chyba a nic z ciebie nie zostało, ludzie do 75mcg dochodzą ale ze świeczką ich szukać. Ale tak poważnie wyniki doopy nie urywają, jednym słowem łykałeś gips. Tak jak poprzednik, jakie t3 masz?

Nie wiem na czym polega ta praca nocna, ale generalnie warto by było zjeść posiłek przed wyjściem do pracy, potem gdzieś koło godziny 1.00 i ewentualnie coś skromnego koło 3-4. Mimo, że okres nocy należy w takiej sytuacji traktować jak dzień, to jednak spożywane posiłki nie powinny być zbyt "treściwe", ze względu na nieco spowolniony [...]

Jak już zaczałeś 3 tygodnie -trudno. Weź do końca 5g na czczo 5g potreningu (lub np. między obiadem a kolacją w dzień bez treningu) Stosujesz jakąś dietę, jak się odżywiasz? Jeśli chcesz zwiększyć mase mięśniową, musisz skoncentrować się na diecie - bez niej Ci się to nie uda. "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał odpowiedzi na [...]

Co do dawkowania kreatynki - 2 x dziennie po 5 gram, niezależnie, czy jest to dzień treningu, czy odpoczynku. Dobre kreatynki - Ultimate, ProLab. Nie zgodzę się, że HiTec jest zły. Robiłem 1 cykl na tej kreatynie i efekty były bardzo dobre. Pozdro Tha zion train is comin' our way Doradca w dziale Suplementacja

mariusz chodzilo mi o ogolne zastosowanie aspiryny, rozrzedza krew itd, nie jestem lekarzem aby dokladnie opisac dzialanie, ale mi pomagla, chodzilem senny caly dzien, zaczolem brac to i lepiej sie czuje moze i sie myle i nie mam racji, a kawy nie pijam wogole

Wiem ze to duzo ale co jakis czas robie sobie mala przerwe+ staram sie dbac o odnowe. Silke z rana czy w dzien wolny tez traktuje bardzo rekreacyjnie nie cisne nigdy na maksa. moje "rekordy" przysiad 80kg plaska 76kg mc 65kg(ale nigdy nie probowalem wiecej)

Jak dla mnie kumaty lekarz , tez swoim podopiecznym rozpisywane cłom tylko 1 tabl co drugi dzień . Tu nie trzeba dużej dawki a raczej dłuższego czasu

LC ~30-50 gr węgli z surowych warzyw. Jeden dzień umiarkowanego ładowania w tygodniu. co to redukcja ? Sesje aerobowe kończę jak siłowe, czyli bez ww nie do konca kumam .. po silce POWINNY byc ww :D Dorzucę jednak trochę węgli okołotreningowo do sesji siłowych, jeśli to ma wyjść na dobre stad pytanie o cel Powiedz tylko, czy jest coś z [...]

[...] czasem mam 3.5h cwiczen i 15 min na dosjcie na inny wydzial, suma sumarum jesc wtedy nie moge. ale staram sie jesc duzo, do tego duzo bialka. po treningu zawsze ryz z tynczykiem. a 2 obiady to 2 filety z piersi kurczaka. na noc twarozek,. jedynie sniadanie kuleje, bo z tym jest roznie, raz zjem raz nie.. ale mysle ze przez dzien zjem ok. 3000kcal

No to ja też się dopiszę. Zamawiałem 7 lutego i ciagle nic, z tego co piszecie (Bull, Longus) to na dniach powinno byc też u mnie. Nie mam watpliwosci ze to wina poczty polskiej ewentualnie uc na okęciu, paczki z 1fast wychodza na drugi dzień.

czarnoochok, mam potwierdzenie, ze paczka wyszla bodajze na droogi dzien; tu na miejscu cos nie gra; przykre tylko to, ze to z drooga paczka z rzedu cos sie dzieje...

ja tez nie dostałem.. już 5 dzien czekam! (jak narazie rekord)

raczej 4 zestawów w ciągu tygodnia FBW nie zrobisz, zachowując 1 dzien przerwy https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

[...] aha raz mialem zalamanie nerwowe po snie nocnym wiem ze bylo cos o smierci mojej Mamusi i Siostry,zona mnie obudzila bo plakalem na snie jak krokodyl i potem przez caly dzien mialem depresje i wystarczylo zebym pomyslal o tym a zaraz ryczalem pare godzin,Anna moja zona zadzwonila po Mamcie i siedzialy przy mnie zebym widzial ze nic im sie [...]

[...] na 3-majowym i nikogo tam nie badali :) W polsce jest tak ze na Pucharze Polski juniorw nie masz szans jak nic nie wezmiesz. A o kontrolach kazdy zawodnik wie przynajmiej dzien wczesniej. Co do torowcow to kazdy bierze, tzn maja takiego jednego co nic nie je a potem sika za nich do pudeleczka. Albo po wyscigu chodza z kondonami z moczem kolegi [...]

bardzo mało węgli, twaróg wieczorem ok, ale tyle przez cały dzien to go chyba nie zjesz :D na śniadanie rzuć jakieś płatki owsiane do tego jajka Ogólnie twoja dieta źle funkcjonuje ustal ją tak: B: ~2g/kg W: ~5g/kg T: reszta Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-06-21 00:08:26